Диета Долиной
Совет как похудеть от Ларисы Долиной!
Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила,
которые также
необходимо соблюдать:все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов
(8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов).
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день;каждый день очищать
кишечник клизмой или с помощью слабительного;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав,
который завариваете
утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой
травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л
кипяченой воды (при
ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых
отложениях).
День: 1-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
400 гр печеного картофеля без соли и 500 гр кефира 1% ( это на весь
день)
День: 2-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
400 гр творога обезжиренного и 500 гр кефира 1%
День: 3-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
400 гр фруктов (любых, кроме бананов и винограда) и 500 гр кефира 1%
День: 4-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
400 гр куриных грудок отварных без соли и 500 гр кефира 1%
День: 5-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%
День: 6-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
1,5 л минеральной воды без газов (для этого бутылку с водой необходимо
открыть накануне)
День: 7-й
Утром: чашечка черного кофе без сахара
400 гр фруктов и 500 гр кефира 1%
При применении диеты Ларисы Долиной нельзя заменять продукты. Сложно
выдержать только
первых два дня, а потом желудок сокращается и кажется, что объелся даже
от 1 яблока.
После недели эффективной диеты Долиной, неделю питаетесь как обычно, но с
ограничением
сладкого, жирного, острых блюд и мучного - это необходимо для
закрепления веса,
возможно, что за эту неделю 0,5 - 1 кг веса прибавится, но это не
страшно, потому
что после 7 дней "закрепления" необходимо вновь приступить к диете .
Чередовать
диету с "закрепляющей" неделей необходимо до того, пока не достигните
желаемый вес.
Диета Маргариты Королевой
Диета Маргариты Королевой длится 9 дней.
Первые 3 дня кушаем рис. Рис готовится так - с вечера замачиваем стакан
немытого
риса, утром высыпаем его в кипящую воду и варим 10-15 минут. Утром
съедаем стакан
риса. Остаток риса надо доесть до 19.00 равными частями каждый час.
Следующие 3 дня кушаем курицу. Курицы берем 1-1.2 кг, снимаем кожу и
обязательно
весь жир. Варим до готовности. Съедаем в течение дня до 19.00
Заключительные 3 дня кушаем овощи как вареные так и свежие. Норма на
день (опять-таки
до 19.00) - 800 граммовая банка. Исключаются соленые и квашеные овощи.
Можно делать
овощные салаты, например винегрет без соленых огурцов.
Все продукты варим/употребляем без сахара и соли. Обязательно каждый
день выпивать
негазированную воду или зеленый чай - 2,5 литра в день.
| 
