Ананас известен как деликатесный и диетический
тропический фрукт.
Плоды ананаса употребляют свежими, делают из них консервы и сок, а
также используют в кондитерском производстве.
Можно практиковать разгрузку каждый месяц. Потеря веса при первой
разгрузке - 10 кг.
- стопроцентно гарантирована. При повторных - не больше 3-4 кг. 1
день: 1 бут. минералки делится на 6 порций (но можно и на
четыре приема). 2 деньМолоко 0,8 литра в течение дня. В 20-21
час - одно яблоко. 3 день1 бут. мин воды в течение дня. 4
деньОвощной день. Салат (литровая банка): капуста свежая,
морковь, зелень всевозможная.
В салат добавляется 1 ст. ложка раст. масла. Салат делится на 3 части. В
это день можно выпить 2 ст.
воды или 2 ст. несладкого чая. 5 деньМолоко 0,8 л. в течение
дня. 6 день Завтрак: яйцо вар., 0,5 чашки чая. В 11 дня:
стакан
овощного отвара (только бульон)
из картошки, капусты, моркови, любых овощей. Обед: 100 гр. мяса говядины
(100 гр. - это примерно
четыре спич. коробка) плюс 100 гр. консервированного зел. горошка.
Полдник: яблоко. На ужин - яблоко.
В 9 вечера - яблоко. 7 день100 гр. творога плюс 2 стакана
молока или 1 бут. кефира.
Вечером можно только 1 ст. чая без сахара.
Эта эффективная методика для похудения
рассчитана на неделю. С кефирной
диетой Вы сможете
похудеть до 5 кг! Во время кефирной диеты нельзя употреблять никакие
другие продукты, кроме
описанных в ниже. Также необходимо полностью отказаться от сахара и соли
- все блюда готовим
и употребляем без сахара и соли. День: 1-й
Пять вареных картофелин и 1,5 литра кефира. День: 2-й
100 граммов вареной курицы и 1,5 литра кефира. День: 3-й
100 граммов отварного мяса и 1,5 литра кефира. День: 4-й
100 граммов вареной рыбы и 1,5 литра кефира. День: 5-й
Фрукты и овощи (нельзя бананы и виноград!!!) и 1,5 литра кефира. День:
6-й
Только кефир.
Совет как похудеть от Ларисы
Долиной!
Помимо самой диеты Долиной существует неотъемлемая ее часть - правила,
которые также
необходимо соблюдать:все приемы пищи по определенным часам - 6 приемов
(8 - 10 - 12 - 14 - 16 - 18 часов).
Перед диетой необходимо провести разгрузочный день;каждый день очищать
кишечник клизмой или с помощью слабительного;
перед каждым приемом пищи необходимо выпивать по 50 гр настоя трав,
который завариваете
утром на весь день: зверобой, ромашку и календулу (по 1 пакетику каждой
травы на 200 мл кипятка);
кроме указанных продуктов можно за день выпивать не более 0,5 л
кипяченой воды (при
ограничении жидкости организм использует накопленную воду в жировых
отложениях).
Диета Протасова рассчитана на 5 недель. За эти 5 недель Вы эффективно
похудеете ровно настолько, насколько Вам полезно.
Описание диеты Протасова очень простое и незамысловатое: Неделя 1-2:
В любом количестве и в любое время Протасов рекомендует, есть только
сырые овощи,творог или сыр (жирность 5%), йогурты и кефир
(жирность 5%). Необходимо выпивать не меньше двух литров жидкости
ежедневно - чай, вода, кофе, обязательно все без сахара.
Разрешается одно вареное яйцо и 3 зеленых яблока в день.
Перед применением диеты Аткинса
необходимо прекратите принимать
лекарства, также
необходимо пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание
на уровень
холестерина, глюкозы и инсулина в крови. Диету Аткинса рекомендуется
применять только
при хорошем состоянии здоровья. Диета Аткинса строго противопоказана
диабетикам.
В основе диеты Аткинса лежит принцип, что основной причиной ожирения и
отложения
жира в организме является чрезмерное употребление углеводов
(карбогидратов). Действительно,
большинство видов богатой углеводами пищи ведет к быстрому повышению
сахара в крови,
что заставляет поджелудочную железу вырабатывать инсулин, гормон,
поставляющий
клеткам питательные вещества. Клетки организма используют эти вещества,
чтобы вырабатывать
энергию. Но если сахара в крови слишком много, больше, чем требуется
клеткам для
нормальной жизнедеятельности, излишек его откладывается в виде жира. Чем
больше
сахара поступает в кровь, тем больше инсулина вынуждена производить
поджелудочная
железа. В свою очередь, чем больше инсулина производится в организме,
тем менее
чувствительным становится организм к этому гормону. Другими словами,
инсулин теряет
свою эффективность, и все больше сахара отлагается в виде жира.
Получается своего
рода замкнутый круг. Конечно, описание этого процесса довольно
схематично, производство
инсулина и отложение жира - сложный механизм, который человеческий
организм использует,
чтобы получать адекватное питание.
Основная идея диеты Монтиньяка - не снижение количества потребляемой
пищи, а уменьшение
потребления углеводов и жиров. Придерживаться этой программы довольно
просто, если
досконально изучить таблицы совместимости продуктов, их гликемический
индекс, а
также понять, какие из них, в каких количествах и соотношениях надо
употреблять.
Эффективность и простоту этой диеты уже оценили миллионы людей во всем
мире!
Питание по Мишелю Монтиньяку основывается на двух этапах: снижение веса и
поддержание
его на достигнутом уровне. Это стандартный подход, задачей которого
является стремление
избежать "маятникового эффекта" и не набрать в весе ещё больше.
Тип 0 (I группа) - "Охотник"
Эта группа крови - древнейшая. От нее в процессе эволюции произошли
остальные группы.
33,5% населения Земли относится к этому типу. Сильный, самодостаточный
лидер. Сильные стороны:
- Сильная пищеварительная система.
- Сильная иммунная система
- Системы созданы для эффективного метаболизма и сохранения нутриентов Слабые
стороны:
- Трудно адаптируется к изменению диеты и условий окружающей среды
- Иногда иммунная система слишком активна и действует против самого
организма (аллергии)
Диета на 13 дней
Продолжительность ДИЕТЫ АНГЕЛА 13 ДНЕЙ. К концу 13 -го дня на диете
Ангела можно
похудеть на 7-8 кг. На 14-й день можно есть что хотите, но умеренно.
ДИЕТА АНГЕЛА
регулирует обмен веществ. Вы 3 года не будете поправляться. Во время
соблюдения
диеты обязательно делать зарядку и массаж.
